В пешей доступности: 12 лучших трекинговых маршрутов в России по горам, к озёрам и водопадам

Испытать себя, полюбоваться живописными пейзажами, исследовать разные уголки страны — всё это про трекинг. Кто-то в пеших походах ценит интенсивность нагрузки, а кому-то важнее увидеть необычные природные достопримечательности.

Расскажу о разных трекинговых маршрутах по России, которые подойдут и новичкам, и продвинутым туристам.

Горные маршруты могут быть несложными, доступными для прохождения с детьми. В таком случае 12–13 км пути можно преодолеть в среднем за пять часов. Протяжённые маршруты — от 20 км — займут 1–2 дня.  

Сочи: Красная Поляна — Медовеевка

Расстояние: 12 км
Уровень сложности: низкий, подходит и пешим туристам, и велосипедистам
Когда лучше ехать: с мая по октябрь, когда на перевалах нет снега

Маршрут начинается в урочище Кулаковка недалеко от центра посёлка Красная Поляна. Дорога грунтовая, укатанная, с чередованием спусков и подъëмов. Вы взойдёте на гору Монашка (кругозор Ефремова), откуда открывается вид на Красную Поляну, хребет Аибга, перевалы Псеашхо и Аишхо. На пути будет две реки, которые можно перейти через кладку или вброд. За одной из них, Краснополянкой, в 67 км от центра Сочи, расположен конечный пункт — село Медовеевка.

Адыгея: Хаджохское кольцо

Расстояние: 30 км
Уровень сложности: высокий
Когда лучше ехать: с июня по сентябрь

Несколько маршрутов соединены в одно кольцо. Старт (и там же финиш) — в посёлке Хаджох (Каменномостский). Вы пройдёте по хребту Уна-Коз, увидите водопады ущелья Руфабго и ущелья Мишоко, Хаджохскую теснину, многочисленные гроты и пещеры, в том числе доступные для посещения без снаряжения.

Красноярский край: трек «Природа — великий скульптор»

Расстояние: 13 км
Уровень сложности: низкий
Когда лучше ехать: с мая по сентябрь

Маршрут проходит по территории национального парка «Красноярские Столбы», посещение платное. Стартовать удобнее от центрального входа. Затем — подъём до туристического центра «Перевал», где можно отдохнуть, и прогулка по кольцевой тропе. Указатели помогут не пропустить знаменитые сиенитовые скалы и валуны, очертаниями напоминающие людей и животных. Вы увидите «Слоника», «Бабку и Внучку», «Деда», «Львиные ворота», «Перья».

Живописные горные озёра доступны только для пешего туризма. На продолжительных маршрутах, предполагающих путешествие к группе озёр, организаторы туров могут предложить комбинированный конно-пеший вариант: часть пути можно преодолеть верхом.

Карачаево-Черкесия: Бадукские озёра

Расстояние: 7 км
Уровень сложности: низкий
Когда лучше ехать: с июня по сентябрь

Маршрут проходит по территории Тебердинского заповедника и начинается на берегу реки Теберда — там, где в неё впадает Бадук.Тропа сначала идёт по лесу, а затем по куромнику — скоплению глыб и камней. Вы увидите три горных озера, названных в честь героини местных легенд: красавицы Бадук. Обратно — по той же тропе. Регистрация не требуется, но нужно купить билет в заповедник.

Алтай: Шавлинские озёра

Расстояние: 105 км
Уровень сложности: средний
Когда ехать: с июня по август

Трек начинается в селе Чибит. Часть пути пролегает по диким территориям Алтая. Проходя по живописному плато Ештыкёль, вы сможете полюбоваться видами Северо-Чуйского хребта со снежниками и ледниками. Помимо красивейших Шавлинских озёр, увидите Каракабакские озёра.

Башкирия: трек «Ожерелье Якты-Куль»

Расстояние: 25,5 км
Уровень сложности: низкий
Когда ехать: с середины мая до середины ноября

Маршрут начинается от деревни Геологоразведка, проходит в окрестностях самого глубокого озера в Башкортостане — Якты-Куль (Банного) и по горному ущелью. По пути будет несколько бродов — придётся снимать обувь либо надевать сапоги. На хребте Яманкай вы увидите петроглиф — изображение птицы, которое учёные относят к I тысячелетию до н. э. Конечная точка — село Кусимово.

Треки к водопадам в этой подборке не требуют серьёзной физической подготовки. Главное — иметь запас времени и выбрать комфортный темп.

Карачаево-Черкесия: хребет Габулу

Расстояние: 4 км
Уровень сложности: низкий
Когда ехать: с мая по сентябрь 

Трекинг на один из лучших обзорных пунктов Архыза — трёхтысячник Габулу-Чат. Маршрут начинается от верхней станции канатной дороги «Союз» на северном склоне, идёт через водопад Альтаир, озеро Габулу. Затем — подъём на вершину, с которой открывается вид на близлежащие долины. Обратная дорога — через станцию «Аполлон».

Кабардино-Балкария: водопад Девичьи косы

Расстояние: 10 км
Уровень сложности: средний
Когда ехать: с мая по сентябрь

Маршрут начинается у мечети в посёлке Терскол и проходит по одному из самых живописных мест республики — Баксанской долине. По пути будут хвойный лес, альпийские луга, вы увидите ледник Семёрка, вершины Большого и Малого Когутая. От водопада — тем же путём обратно. Перед стартом нужно купить билет в национальный парк «Приэльбрусье» (в мае 2024 года стоит 200 рублей).

Красноярский край: водопад у подножия хребта Борус

Расстояние: 17,4 км
Уровень сложности: низкий
Когда ехать: с мая по сентябрь

Борус — многоглавый хребет Западного Саяна. Здесь есть разные маршруты, к водопаду ведёт самый короткий и простой. Тропа начинается у посёлка Черёмушки и проходит по национальному парку «Шушенский бор». С моста через Енисей открывается вид на Саяно-Шушенскую ГЭС. Маршрут линейный с возвращением в стартовый пункт.

На этих маршрутах нет высоких перевалов, бродов и других сложно преодолеваемых препятствий, поэтому они подойдут для начинающих трекеров и для семей с детьми. Как правило, все маршруты по заповедникам кольцевые. 

Карелия: Монастырская тропа

Расстояние: 33,2 км
Когда ехать: с июня по август

Маршрут проходит по национальному парку «Водлозерский» в Карелии. Начинается и заканчивается в Варишпельде — воссозданной деревне с храмовыми постройками и крестьянскими домами. По дороге можно увидеть краснокнижные растения и встретить редких животных. Перед посещением нужно оформить разрешение на сайте национального парка и оплатить визит — 200 рублей.

Сочи: трек «Большое кольцо», тисо-самшитовая роща

Расстояние: 5 км
Когда ехать: доступен круглый год

Маршрут проходит по тисо-самшитовому лесу в Кавказском биосферном заповеднике. Стартовав от визит-центра, вы посетите смотровую площадку Белые скалы, увидите развалины крепости X века, отвесные стены каньона Хоста, пещеру и тис-великан, которому около 1000 лет. Затем тропа идёт вдоль склона к начальной точке маршрута.

Новгородская область: Большая Валдайская тропа

Расстояние: 59 км
Когда ехать: с мая по сентябрь, с октября доступность тропы нужно уточнять в заповеднике.

Трек начинается у трассы М10 и заканчивается рядом с деревней Дунаевщина. В Валдайском заповеднике можно увидеть несколько экологических систем: от ельника-зеленомошника и соснового бора до болот и лесных озёр. Перед прохождением маршрута надо зарегистрироваться на сайте заповедника и на сайте МЧС.

1. Оцените свою физическую подготовку и заранее начинайте тренироваться. Каждый день ходите пешком, постепенно увеличивая расстояние.
2. Подберите подходящую одежду и, особенно, обувь. Ботинки должны быть с выраженным протектором для лучшего сцепления с неровной поверхностью и хорошо поддерживающими стопу: так снижается риск получить травму, а ноги меньше устают.
3. Укомплектуйте аптечку. Не забудьте о солнцезащитном креме, репеллентах и проконсультируйтесь с врачом, нужны ли дополнительные прививки. Многие маршруты проходят в эндемичных по клещевому энцефалиту районах. Учитывайте, что первичный курс состоит из двух инъекций с интервалом минимум месяц, поэтому посетите врача заранее. 
4. Продумайте маршрут, загрузите офлайн-карты, а ещё лучше — распечатайте. 
5. Чтобы попасть на территорию некоторых заповедных зон, нужно купить билеты и зарегистрироваться. Внимательно изучите правила посещения заповедников.
6. Расскажите близким, куда отправляетесь: по какой тропе пойдёте, где планируете ночевать, и договоритесь о времени выхода на связь. Не позже чем за 10 дней подайте заявку на сайте МЧС. Нужно указать координаты, описать маршрут, а после путешествия сообщить о возвращении.

_{Фото на обложке: Arkhyz Resort / Яндекс Карты}