Чем заняться в самолёте: 9 способов интересно провести время

В самолёте появляется много свободного времени, потому что никто не отвлекает сообщениями в мессенджерах и нет возможности потратить несколько часов на чтение новостей. Но что делать, если становится скучно? Особенно это актуально при долгих перелётах на большие расстояния.

Рассказываю, чем можно заняться на борту, когда нет интернета.

Сейчас даже для взрослых много различных раскрасок. Они не только помогают скоротать время, но и играют роль арт-терапии. Их можно найти в магазинах и на маркетплейсах либо скачать в интернете и распечатать самостоятельно.

Тяжело сидеть на одном месте больше 6 часов, особенно в тесном кресле самолёта. Да и на теле это сказывается не лучшим образом.

Вот 5 упражнений для длительных перелётов, которые можно поделать в самолёте:

1. Круговые вращения шеей, наклоны вправо и влево.
2. Подъёмы плеч с вытянутыми руками.
3. Растяжка с округлением спины (руки за головой, на выдохе наклоняйтесь вперёд, а на вдохе возвращайтесь обратно).
4. Вращение запястьями.
5. Подъём на носочках сидя.

Раз вы летите одним рейсом, значит, у вас уже есть что-то общее. А если вы путешествуете в одиночку, можно найти компанию на ужин по прилёте. Главное — не навязывайтесь, если по эмоциям или поведению понятно, что человек не настроен на общение.

Хороший способ, чтобы скоротать время и собрать свои мысли. Опишите эмоции, чувства, ожидания от поездки, поблагодарите людей, сделайте заметки о прошедшем дне или поставьте себе 100 целей до конца года.

Если вы летите в страну, где не говорят на вашем родном языке, за время поездки можно вспомнить и даже запомнить пару десятков нужных слов.

Скачайте мобильное приложение для изучения иностранных языков или купите в дорогу разговорник. Занять себя на 12 часов английским или итальянским будет сложно, но даже за пару часов можно хорошо позаниматься и выучить несколько полезных фраз.

Это довольно увлекательное и полезное развлечение. Скачайте на телефон приложение или купите перед поездкой книжку с головоломками. Это могут быть кроссворды, судоку, лабиринты, логические задачи.

Ещё можно взять в дорогу кубик Рубика или набор с такими упражнениями для мозга, как «Листик», «Пифагор», «Колумбово яйцо», «Гексамино» или «Вьетнамская игра».

В самолёте вас никто не будет отвлекать. Разве что бортпроводник, когда будет разносить еду и напитки, либо дети на соседнем кресле. Но если предстоит перелёт длиною от 8 до 10 часов, времени более чем достаточно. Прочитайте книгу, опишите идеальный режим дня, начните писать собственный курс, выделите 10 своих главных достижений, подготовьте письмо потомкам, очистите телефон от ненужных фотографий или посмотрите любимый сериал.

Примите удобное положение, выпрямите спину, расправьте грудь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и сконцентрируйтесь на своём теле и мыслях. Медитация поможет расслабиться и, возможно, даже уснуть, что полезно при длительном полёте.

Если не готовы медитировать в тишине, заранее скачайте на телефон несколько практик и насладитесь ими в дороге.

В самолётах сухой воздух, поэтому важно пить достаточно воды для хорошего самочувствия после посадки. Только представьте, как обезвожится кожа из-за кондиционера, особенно если длится перелёт 14 часов.

Наносите увлажняющий крем для лица и рук в течение полёта и каждые 2 часа выходите ополоснуть лицо, а самые смелые могут сделать маску для лица. Есть и ещё несколько полезных советов:

●     не пейте много жидкости с высоким содержанием кофеина и алкоголя;

●     отдайте предпочтение здоровому перекусу, например фруктам или йогурту, и избегайте быстрых углеводов: сладкое и мучное только поднимут аппетит;

●     почистите зубы и нанесите дезодорант перед посадкой, но помните, что во время снижения вставать с кресла уже нельзя.

При долгом перелёте обеспечьте себе несколько видов занятий, чтобы не заскучать.

Посмотрите фильм, послушайте музыку или подкаст или почитайте книгу, чтобы себя развлечь. Это займёт 3 или 4 часа. Главное — скачайте всё перед полётом, ведь на рейсах обычно нет Wi-Fi.

И конечно, поспите. Когда ещё появится возможность вздремнуть лишний раз?