Отдых на сапборде: как встать, где покатать и почему это стало популярно

Сапборды неожиданно и стремительно ворвались в нашу жизнь, захватив мегаполисы и города, где даже нет большой воды, а лишь пара озёр. Иногда кажется, что люди теперь хотят не лодку с моторчиком, ведь с ней однозначно сложнее, чем со стильной доской. Она составила конкуренцию даже кругам для плавания. 

Расскажу, откуда пришёл сап-досуг, как выбрать свой идеальный борд и куда отправиться, чтобы насладиться водной гладью в одиночестве или с компанией.

Идея стоять на плавсредстве не новая. Народы Полинезии — воины и рыбаки — использовали специальные доски для наблюдения за рифами, в древнем Китае это было основное средство передвижения рыбаков. Позже его стали использовать фотографы в южных странах: это помогало сделать чёткий снимок сёрферов. После — инструкторы по сёрфингу, чтобы помочь быстрее ученикам поймать равновесие. В 2010-х фитнес-индустрия США обратила внимание, насколько этот вид активности полезен для здоровья. Поддержали волну и голливудские звёзды: Мэттью Макконахи, Дженнифер Энистон и другие вышли на воду с веслом!

Сегодня это хобби с нулевым порогом входа: нужно лишь держать равновесие. Даже если нет своей доски, аренда обойдётся от 100 до 500 рублей. Обучение занимает всего пять минут, а уже с третьей попытки и самые неуверенные в себе прекрасно встают на доску.

На доске получится стоять везде: на реке, озере, водохранилище. Но соблюдать некоторые правила важно, чтобы хобби не принесло травм.

• Не выходите на доске в местах с судоходным движением. То есть на фарватерах рек, каналов и в портовых зонах, где ходят катера, теплоходы и грузовые суда. Они движутся быстро и могут вас просто не увидеть. 
• При ветре свыше 7–10 м/с доску может унести от берега или перевернуть. Особенно будьте внимательны в море — волны там иногда слишком высоки. 
• Пруды и озёра должны быть чистыми, а купание — разрешённым. Даже если вы держитесь «на поверхности» воды, она всё равно контактирует с телом.
• Если вы решились плыть далеко одни или вместе с ребёнком, то спасательный жилет — обязательная экипировка. Кстати, иногда он сберегает не только жизнь, но и спину и плечи от ожогов.

Строгино (Строгинская пойма)

Где находится: Северо-западный административный округ Москвы, район Строгино (на карте) 

Идеальное место для тех, кто не хочет уезжать далеко
из города. Можно доехать до метро «Строгино», либо отправиться в этот район на машине — доступны бесплатные парковки. Широкая, спокойная акватория, нет сильного течения, а ещё отличный вид на город с воды. 

В выходные многолюдно — сделать красивую фотографию на фоне пустого берега почти нереально. Рядом ходят яхты, поэтому нужно быть осторожным и не терять бдительность. Неподалёку находится нудистский пляж — можете проплыть мимо, но лучше не делать этого с детьми. 

Серебряный Бор (залив Гребного канала)

Где находится: Западный административный округ Москвы, район Крылатское (на карте) 

В этом году в Серебряном Бору открыли пляжи для купания и бассейны. На первые вход бесплатный, а вот за посещение вторых нужно заплатить. Пляж № 2 на территории парка «Ветеран» работает круглосуточно, так что вы можете встретить рассвет на сапе, это очень здорово. Минусы — много народа. На месте непросто сориентироваться, так как территория большая. 

Добираться сюда на общественном транспорте не очень удобно: ближайшее метро — «Народное ополчение», и оно далековато от входа. Если поедете на машине, с парковками могут быть проблемы, поэтому неплохой вариант — такси.

Пироговское водохранилище

Где находится: городской округ Мытищи (на карте) 

В районе Мытищ в начале XIX века и в XX веке было немало водохранилищ, и некоторые из сохранившихся летом становятся местом притяжения для туристов. К Пироговскому доехать удастся только на машине или на автобусе с несколькими пересадками. Здесь вы найдёте более уединённую природу, рядом находится флэт вейк-парк и работает яхт-клуб. Можно углубиться в тонкости водного спорта и покататься на борде с двумя лебёдками.

Парк «Мысово», Котовский залив

Где находится: городской округ Долгопрудный (на карте) 

Город Долгопрудный не так популярен среди туристов, но там много интересных мест, особенно для любителей активного образа жизни. Один из них — Котовский залив. Доехать туда получится на МЦД-1 до станции Водники.

Бывает так, что из-за грязной воды запрещают купание, — об этом нужно узнавать заранее или имейте на всякий случай план Б.

Рядом проходит железная дорога, так что побыть в полной тишине не получится. Зато есть плюсы: с воды можно наблюдать, как взлетают и садятся самолёты.

Борисовские пруды

Где находится: музей-заповедник Царицыно (на карте) 

Часть природно-исторического парка «Царицыно». Это неглубокий водоём, с которого видны многоэтажки в зелени. В парке нет мангальных зон, не собираются шумные компании, не слышно звуков городской инфраструктуры.

Ехать нужно до метро «Борисово». Легко парковаться на личном транспорте. 

«Остров Мечты», Кожуховский затон

Где находится: Северный ландшафтный парк (на карте)

Неожиданная и совсем маленькая территория рядом с парком аттракционов — Кожуховский затон. Кстати, купаться там нельзя, поэтому будете чувствовать себя с любителями досок комфортно — нет риска, что в кого-то врежетесь. Аренда сапа начинается от 1000 рублей в зависимости от того, будни это или выходные. 

Ранее здесь был большой грузовой порт. Сейчас той атмосферы погрузочно-разгрузочных работ уже нет, зато в парке «Остров Мечты» можно посетить Dream Beach Club — крупнейший пляжный бассейн России.

Ближайшая станция метро — «Технопарк», и, что удобно для автолюбителей, — находится рядом с ТТК. Парковки тут платные, но недорогие — 150 рублей за первые три часа.

Для новичков идеальны универсальные модели длиной 320–335 см, шириной 76–86 см и толщиной 12–15 см. Они устойчивы и подойдут для спокойных прогулок, йоги или катания с ребёнком. Если нужна скорость и дальние маршруты, выбирайте более длинные и узкие доски. Для катания по волнам смотрите на короткие и манёвренные модели.

Надувной сап компактно складывается, не боится ударов, лёгок в транспортировке и идеален для городских условий и путешествий. 

Обязательно учитывайте свой вес и планируемую нагрузку: если вы весите до 80 кг, доска должна выдерживать до 110 кг, а для катания вдвоём или с питомцем добавьте запас в 30+ кг.  Всегда перед выходом на воду проверяйте целостность материала — от этого зависит ваша безопасность. 

По всей России проводят тематические события для любителей сапов. Просто так прийти и поучаствовать не получится. 

В каждом случае надо внимательно читать правила, например где-то нужно быть в костюме, где-то только со своим сапом. Но почти во всех фестивалях требуют справку по форме № 1144н — «Медицинское заключение к участию в спортивных и тренировочных состязаниях». С собой нужно иметь спасательный жилет. 

Сап-фестиваль в Татарстане

Когда: 16 и 17 июля

16 и 17 июля фестиваль пройдёт на Карабашском водохранилище. Это уникальное и живописное место, откуда открывается красивый вид на горы. Участвовать может каждый — нет требований к костюмам, просто приходите плыть по воде на доске и наслаждаться природой.

Карнавал на Фонтанке, Санкт-Петербург

Когда: 1 августа

В Санкт-Петербурге состоится традиционный фестиваль «Фонтанка SUP 2026». Сотни сапсёрферов со всей России соберутся для карнавального заплыва, где выберут обладателей лучших костюмов и «Мисс SUP 2026» среди участниц. Регистрация стартует в июне.

Пиратский фестиваль в Выборге

Когда: 22 августа

22 августа в Выборге пройдёт ежегодный фестиваль «Пиратская гавань» от создателей «Фонтанка SUP». Приглашают участников в костюмах пиратов пройтись по Балтийскому морю у стен Выборгского замка. 

Костюмированный фестиваль в Москве

Уже несколько лет подряд в Москве проходит костюмированный заплыв на сапбордах. В этом году он прошёл 1 июня. В следующем году мероприятие планируют также провести в начале лета.

1. Озёра, заливы и пруды без сильного течения идеальны для первых прогулок. Хотя многие фестивали и предлагают участие без опыта — лучше выйти на воду предварительно на 10 минут самому, так вы будете себя чувствовать спокойнее. 
2. Сап идеален для загара. Используйте SPF, а если идёте на воду с целью загорать — не лежите на открытой воде более 30 минут. 
3. Чем больше водоём — тем больше волны. Заранее смотрите погоду, прежде чем выходить на такую прогулку. 
4. Проверяйте, сколько килограммов выдерживает сапборд. Не берите вес больше, чем указано в норме. 
5. Обязательно возьмите с собой на борт воду. 

Все цены актуальны на июнь 2026 года.

Фото на обложке: jacky xing / Pexels