Походы на природу: какие бывают и с чего начать

В 2022 году я съездила в Марий Эл и неделю провела в сплаве по реке Большая Кокшага. По возвращении стало очень грустно: кажется, я впервые поймала «синдром путешественника, который оказался дома». Спустя несколько дней я уже планировала своё следующее приключение.

Походы бывают разные, и по длительности, и по типу. Что удивительно — они зажигают огонь в глазах людей. Природа и возможность находиться где-то на краю света вдали от связи и городских забот мало кого оставляют равнодушными.

Давайте разберёмся, что же в этой активности такого особенного.

Я начинала с хайкинга — это несложная прогулка на природе налегке в пределах дня. Сначала выбиралась погулять по тропам в Московской области, потом уже выезжала в горные районы: Кавминводы и Сочи. 

Такие походы подходят для новичков: идти легко, специального снаряжения не нужно, а вечером возвращаетесь в уютный дом и тёплую постель.

Больше всего меня впечатлил хайкинг в Красной Поляне, в районе много маршрутов, которые под силу любому человеку в хорошей физической форме. Например: Альпийские луга, Бзерпинский карниз и пик Бзерпи, озеро Зеркальное. 

Освоив маршруты для начинающих, я захотела попасть в горы посложнее, и я выбрала для этого поход в Архызе на восемь дней. Это трекинг — многодневный поход с рюкзаком за плечами. К нему надо готовиться как физически, регулярно занимаясь спортом, так и морально. Поход автономный: это значит, что все вещи, питание и предметы быта нужно нести на себе в туристическом рюкзаке, который может весить около 15 кг. 

В этом походе я впервые встретилась с перевалами и головокружительными спусками, полями из огромных острых камней, проливным дождём, не заканчивающимся целый день, ледяными бродами и дорогой, которая бесконечно и круто идёт вверх. Вместе с этим я увидела потрясающие древние горы, которые до сих пор в моём сердце. 

Можно сказать, что трекинг — это уже средний уровень. С ходу в такой не пойти, лучше посвятить побольше времени тренировкам, изучить снаряжение, купить хорошие ботинки, а также выбрать компанию, которая поддержит и поможет.

Если с летними походами всё понятно, то зимние многие обходят стороной. Потому что сразу возникают вопросы, как жить в палатке, когда вокруг сугробы и снежные бури.

Я тоже опасалась сразу идти в серьёзный зимний поход и сначала поехала на Кольский полуостров — отметить Новый год и, главное, пожить не в палатке, а в тёплой избе. 

Вместе с небольшой группой мы дошли на снегоступах до нашего жилища на берегу Белого моря. В рыбацкой избе согревались, готовили пищу и ночевали, а днём при свете северного солнца изучали побережье. Было очень здорово ходить по этому безлюдному застывшему миру. А закаты при морозе на Белом море великолепные. 

Самый большой страх, связанный с зимними походами, — боязнь замёрзнуть. Это решается современной экипировкой для низких температур: термобельём, бивачным пуховиком, спальным мешком на –20 градусов, рукавицами и другими вещами. К тому же при активном передвижении и вовсе не нужно надевать на себя всё тёплое, утепление пригодится уже на стоянке. Вооружившись этим знанием, в марте 2023 года я снова сходила на Кольский, но уже в лыжный недельный поход по поверхностям двух озёр: Сейдозера и Ловозера.

Это путешествие по водной глади: озеру, спокойной петляющей реке или бурному горному потоку. Один из самых популярных видов транспорта — двухместная байдарка, на такой я сплавлялась по Волге и Большой Кокшаге (Марий Эл).

Продолжительный сплав выглядит так: приезжаете к месту стоянки, надуваете лодки и складываете вещи в гермобаулы. Затем плывёте весь день с небольшими остановками на обед или чтобы просто размять ноги. К вечеру встаёте на ночёвку. На байдарке можно взять с собой больше снаряжения и еды, которые не придётся нести на спине. Поэтому подобные путешествия — это что-то спокойное, но руки с непривычки точно пару дней поболят от гребли.

Сплавы позволяют посмотреть на природу с необычной стороны, особенно если плывёшь не по маленькой речушке, а по большому северному озеру. 

Начав ходить в походы и поймав энтузиазм, вы постепенно начнёте обрастать снаряжением. Базовый набор — это ботинки, палатка, спальный мешок, коврик, рюкзак, посуда. Все вещи можно найти в спортивных магазинах или в сервисах, которые предлагают аренду снаряжения.

Мой совет: особое внимание уделите ботинкам, в долгие походы вам понадобится модель для трекинга с поддержкой голеностопа. Обязательно примерьте их в магазине и попросите консультанта подобрать вам размер. Ботинки будут вашими спутниками на протяжении долгих километров, если вы подберёте такие, которые точно защитят от мозолей и других бед. Не забудьте о специальных трекинговых носках. 

Кроме этого вам понадобится одежда:

• мембранные куртка и брюки
  
• ходовые лёгкие брюки
  
• синтетическая футболка с длинным рукавом
  
• тёплые флисовые вещи
  
• термобельё (ходовое и для сна)
  
• тёплая пуховая или синтетическая куртка для лагеря
  
• трекинговые носки
  
• панама или кепка, шапка
  
• бафф и перчатки
  

Набор этих вещей варьируется в зависимости от сложности похода. Например, в зимний понадобится больше утепления. 

В походе нужно одеваться по принципу многослойности: отводящий влагу слой, утепляющий слой, защищающий слой — например, термобельё + тонкий пуховик + мембранная куртка. Со временем вы научитесь понимать, как работают слои, разберётесь, чем отличаются спальные мешки и чего не хватает лично вам, — и сможете докупать вещи и снаряжение на свой вкус. Я таким образом пришла к покупке надувного коврика, потому что мне было неудобно спать на обычной тонкой пенке.

Влиться в походную жизнь не очень сложно. Можно начать с небольших походов выходного дня, чтобы понять, насколько вам нравится такая активность. Походы бывают разнообразными, поэтому здорово понемногу пробовать разное. Вдруг окажется, что вы влюблены в сплавы и уже готовы инвестировать в собственную лодку. Или вас манят горы, но не просто туризм, а восхождения — тогда вам в альпинизм. 

В походах важно также запечатлевать окружающий мир, мне нравится формат сторителлинга в социальных сетях по возвращении домой и печатать фотокниги. Все фотографии я делаю на телефон, это самый удобный вариант, когда идёшь в длительный поход, куда с трудом возьмёшь тяжёлую камеру. Ещё рассматриваю покупку плёночного фотоаппарата: фотографии на плёнку очень здорово передают атмосферу любого похода. 

Самый популярный ответ на этот вопрос — со своим партнёром или друзьями. У меня было по-разному: в одни походы я ходила с близкими друзьями, в другие — в одиночку, в третьи — с компанией незнакомых людей. 

Походы тестируют физическую и моральную выносливость. Физическую форму можно подтянуть заранее, но с моральными сложностями вы можете столкнуться уже на маршруте: не всегда легко сохранять самообладание, когда несколько дней льёт дождь, холодно, а ботинки промокли. В таких ситуациях важно, чтобы рядом были хорошие люди, которые помогут и поддержат вас. 

В одиночку я ходила только по проверенным многолюдным тропам в туристических местах. Один из самых спокойных вариантов — горные маршруты в районе Красной Поляны, например, прогулка на Бзерпинский карниз, по хребту Аибга, к озеру Зеркальному. В любом случае, отправляясь куда-то в одиночку, надо принять все меры безопасности: предупредить близких, куда и когда идёте, заранее выяснить, будет ли на маршруте связь, взять с собой воду, перекус и тёплые вещи. 

С компанией можно сходить, записавшись в коммерческий поход. Выбирайте проверенные фирмы (спросите у друзей, с кем они ходят) и внимательно изучайте отзывы: чем сложнее маршрут, тем лучше должна быть проверка. В таких походах вы можете найти новые знакомства и даже с кем-то подружиться — я сама познакомилась в коммерческих походах с замечательными людьми, которые разделяют мои интересы. 

1. Вещи внутри рюкзака можно складывать по гермомешкам разных цветов. Это экономит место, искать вещи удобнее, а влагозащитная ткань сохранит содержимое рюкзака сухим, если он намокнет. 
2. Найдите свой темп. В первых горных походах я торопилась, быстро выдыхалась и останавливалась на передышку — это сильно выматывало. Если же идти медленно и маленькими шагами без остановок, вы сможете пройти гораздо больше. Не забывайте про правило: остановка каждые 45 минут. 
3. В тяжёлый поход возьмите что-нибудь вкусное и сладкое, например, конфеты «Скитлз» или сушёное манго. Так вы гарантированно поднимете настроение себе и группе. 
4. Снаряжение должно быть подобрано так, чтобы помочь вам преодолеть любую непогоду. Бывают очень жаркие дни, когда хочется идти в футболке и шортах, но это не всегда хорошее решение из-за солнца, травы или насекомых. Поэтому классное решение — взять с собой брюки и лонгслив из тонкой ткани светлых оттенков, которые точно защитят кожу. 
5. Сдавать рюкзак в багаж можно в специальном бауле или в более экономичном варианте — хозяйственной сумке. Это гораздо лучше, чем обматывать его плёнкой. 
6. На любом маршруте помните о безопасности. Прогулка по дикой природе — это не то же самое, что маршрут из офиса до дома. Даже в самых казалось бы хоженых местах может сохраняться опасность появления диких зверей: например, на одном из маршрутов Кавказского заповедника стоит информационный щит про медведей. В походах без связи обязательно должен быть спутниковый телефон на экстренный случай.

_{Фотографии: Яна Варегина}